Wussten Sie, dass bewusstes Atmen die Gesundheit auf persönlicher Ebene und am Arbeitsplatz fördern kann? Wussten Sie, dass die Atmung die persönliche und kollektive Leistung beeinflussen kann?
Finden Sie Ihre innere Führung - Ihren Atem - und vernetzen Sie Ihr Denken und Handeln durch spezielle Atemtechniken neu.
Dies ist eine Art von Coaching, die transformative Veränderungen in der Atmung und in Ihrer Präsenz bewirkt, indem Sie eine "Führungskraft durch bewusstes Atmen" werden.
Verbinden Sie sich mit sich selbst, tanken Sie neue Energie und schöpfen Sie Ressourcen über Ihre körperliche und geistige Stärke hinaus. Während des Corporate Retreats lernen wir, Resilienz, Selbstführung und Fokus zu mobilisieren.
Sie haben die Möglichkeit, sich ganz mit der Energie Ihres Atems zu verbinden und zu lernen, sie zu verstehen und zu steuern. Sie können sich selbst besser wahrnehmen und sich mit Ihrem Potenzial als Mensch und als Mitarbeiter verbinden.
Die Atmung ist ein Schlüssel zur Selbstwahrnehmung, aber auch zur Selbstkompetenz und Selbstentwicklung.
Ich biete Anleitung in Gruppensitzungen, die Atemtechniken als eine Form des Gesundheitsmanagements für deine Mitarbeiter/innen vermitteln. Bieten Sie Ihren Mitarbeitern einen Raum, in dem sie lernen können, mit Stress umzugehen und Ängste abzubauen, um dadurch ihren körperlichen und geistigen Gesundheitszustand zu verbessern.
Atmen kann Stress- und Angstsymptome reduzieren, Ruhe, Schlaf und Verdauung verbessern. Gleichzeitig kann die Atmung dazu genutzt werden, das System zu stärken, sich auf körperliche Anstrengungen vorzubereiten oder Herausforderungen zu meistern.
Die natürliche Nasenatmung synchronisiert Schwingungen in mehreren Gehirnregionen, darunter der Hippocampus (wichtig für Gedächtnis- und Lernprozesse), die Amygdala (wichtig für die Verarbeitung von Emotionen) und der präfrontale Kortex (wichtig für das Langzeitgedächtnis).
In einem ausgeglichenen, entgifteten und gestärkten Körper-Geist-Seele-System ist der Atem automatisch tiefer. Langfristige Atemübungen brauchen das richtige Umfeld, um zu funktionieren. Atemübungen alleine sind wie mit der Giesskanne ein Lagerfeuer löschen.
... der Atem lügt nicht. Die Art und Weise, wie Sie sich fühlen, ist die Art und Weise, wie Sie atmen. Der Atem spiegelt Ihren inneren Zustand und Ihre Emotionen wider, wie Glück, Angst, Traurigkeit oder Wut.
Wenn Sie den Atem einfach nur beobachten und anerkennen, bedankt er sich manchmal für Ihre Zuwendung und erwidert den Gefallen mit einem ruhigeren und angenehmeren Atemrhythmus. Zudem können Sie Ihren eigenen Atem entdecken und seinen ursprünglichen, natürlichen Rhythmus kennen lernen.
Die Verlangsamung und Neuausrichtung Ihrer Atmung auf einen bestimmten Rhythmus und eine bestimmte Dauer kann Ihnen helfen, Körper und Geist zu beruhigen und Ihre Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken. Der gegenwärtige Moment kann Ihnen Lösungen schenken, die in den Sorgen der Vergangenheit oder den Ängsten der Zukunft vielleicht nicht sichtbar sind.
Die entspannteste Person in einem Raum oder in einer Situation ist auch die kraftvollste. Er/sie neigt dazu, konzentrierter und lösungsorientierter zu sein. Üben Sie regelmäßig, sich zu zentrieren und tiefe Bauchatmungen zuzulassen.
Ich freue mich über Ihre Kontaktaufnahme
Rämistrasse 39, 8001 Zürich
Email: info(at)praxis-dg.com
Phone: +41 78 404 04 59
Nadine Huwiler
Steven LeeIch bin sehr zufrieden mit der therapeutischen Begleitung von Daiana. Sie ist einfach toll! Ich fühlte mich von Anfang sehr wohl bei ihr und ich kann sie als Atemtherapeutin und als Mensch nur wärmstens empfehlen! Sie half mir mit meinen emotionalen Themen (im privaten und beruflichen Bereich) und meinen Verspannungen und Verdauungsbeschwerden. Heute fühle ich mich ausgeglichener und ich kann mich in Stresssituationen besser regulieren. Vielen herzlichen Dank!
(Translated by Google)
I'm very satisfied with Daiana's therapeutic support. She's simply fantastic! I felt very comfortable with her from the very beginning, and I highly recommend her as a breath therapist and as a person! She helped me with my emotional issues (personal and professional) as well as my tension and digestive problems. Today, I feel more balanced and can regulate myself better in stressful situations. Thank you so much!
Slu SluSehr einfühlsame und professionelle Therapeutin => wärmstens weiterzuempfehlen
Ich habe Daiana Geninasca bisher einige Male sporadisch aufgesucht und möchte meine positiven Erfahrungen teilen. Daiana hat mir von Anfang an das Gefühl gegeben, dass ich in einem sicheren Raum bin, in dem meine Anliegen ernst genommen werden und ich loslassen und wortwörtlich durchatmen kann. Sie ist sehr empathisch und feinfühlig, hört aufmerksam zu und stellt gezielte Fragen, die mir geholfen haben, meine Gedanken und Gefühle besser zu verstehen. Sie spricht Dinge direkt an und benennt sie klar. Das hat mir in einer der Sitzungen zu einem schwierigen Thema sehr geholfen. Herzlichen Dank @Daiana für die bisherige Unterstützung und weiterhin viel Erfolg für deine wertvolle Arbeit.
(Translated by Google)
Very empathetic and professional therapist => highly recommended
I've visited Daiana Geninasca sporadically a few times and would like to share my positive experiences. From the very beginning, Daiana made me feel like I was in a safe space where my concerns were taken seriously and I could literally let go and breathe deeply. She is very empathetic and sensitive, listens attentively, and asks targeted questions that helped me better understand my thoughts and feelings. She addresses things directly and names them clearly. This helped me a lot in one of the sessions on a difficult topic. Thank you so much @Daiana for your support so far, and I wish you continued success in your valuable work.
Luisa BarbantiOver time, I've come to know Daiana as an empathetic, professional and absolutely special person to be around. Her holistic approach makes her therapy very effective. She has been of great support in psychological matters and was able to relieve my chronic tension headache with the Atlaslogie sessions. Now, my headaches are further apart, last less and are much less intense. I really enjoy coming back every now and then for a session to feel truly relaxed.
Leticia SeidlDaiana is a wonderful professional, I left her practice as I was walking in the clouds with no pain and feeling my back aligned. I highly recommend doing Atlaslogie with her.
Rhea SelegerMit der Atemptherapie und Daiana Geninasca habe ich eine Therapie/Therapeutin gefunden, die mir trotz jahrelanger Körperarbeit, -therapie und Gesprächstherapie mein Horizont erweitern konnte. Ich habe soviel über mich, meine Erlebnisse und mein momentanes Körpergefühl (vor allem im Bezug auf Sresslevel) gelernt und dafür neue Worte gefunden!
Enge beim Atmen ist so gut wie weg oder kann von mit bewusst entgegengewirkt werden, ich fühle mich ruhiger und meine jahrelangen, "diffusen" Nacken- und Rückenschmerzen sind viel weniger geworden.
Ich würde diese Therapie auf jeden Fall an alle, die mehr über Ihren Körper wissen und mehr im Körpergefühl sein möchten, weiterempfehlen & habe die Zusammenarbeit mit D. Geninasca als sehr angenehm und bereichernd empfunden!
Vielen herzlichen Dank!
(Translated by Google)
With breath therapy and Daiana Geninasca, I found a therapist who was able to broaden my horizons despite years of bodywork, therapy, and talk therapy. I've learned so much about myself, my experiences, and my current body awareness (especially in relation to stress levels), and I've found new words for it!
Constriction when breathing is almost gone or I can consciously counteract it; I feel calmer, and the "diffuse" neck and back pain I've had for years has significantly diminished.
I would definitely recommend this therapy to anyone who wants to know more about their body and be more in tune with their body awareness, and I found working with Daiana Geninasca to be very pleasant and enriching!
Thank you so much!
Ich habe noch nie eine Therapie erlebt, die so tiefgehend und zugleich nachhaltig wirkt. Daiana ist sehr einfühlsam und klar. Die Räumlichkeiten sind modern, stilvoll und schlicht. Ich bin dankbar, sie gefunden zu haben und kann Daiana nur weiterempfehlen.
(Translated by Google)
I've never experienced a therapy that was so profound and yet so lasting. Daiana is very empathetic and clear. The space is modern, stylish, and simple. I'm grateful to have found her and can only recommend her.